Формулировки совладания для ТДГ?

Формулировки совладания для ТДГ?

Это нанлучший результат, который вы можете получить для данного стресса, используя ТДГ. Успешное завершение ТДГ: закрепите достигнутые изменения Как только вы завершили ТДГ и стресс минимизирован, вы можете закрепить успех. Спросите себя: «В каких отношениях я рассматриваю стрессовую ситуацию иначе, чем я рассматривал ее перед тем как использовать ТДГ?» Очень хорошо, если ситуация покажется вам менее угрожающей, разрушительной или фрустрирующей. Ниже прочтите список формулировок для совладаиия, чтобы увидеть, какая из них лучше всего подходит к вашей новой точке зрения. Запомните эту формулировку для совладаиия и используйте ее, если стрессовая ситуация возникнет снова. Запомните эту формулировку для совладаиия и используйте ее, если стрессовая ситуация возникнет снова.

Затем спросите себя: «Какие эмоции я сейчас испытываю?» Скорее всего, это будет расслабление, при Формулировки совладания для ТДГ? Как использовать ТДГ? нятие и терпимость. Негативные эмоции, если таковые имеются, должны быть слабыми и соответствовать ситуации, например обеспокоенность, разочарование, раздражение, сожаление или печаль.

Если ТДГ полностью снимет стресс, то вы станете более уверенны в себе. Теперь вы больше принимаете и меньше оцениваете себя, независимо оттого, что думают другие люди. Ваша уверенность в своей способности решать проблемы также укрепилась. Ниже приведен хороший пример того, насколько эффективной может быть ТДГ. Снятие гнева по отношению к начальнику Салли закончила колледж после развода, и теперь, в 45 лет, устроилась на должность бухгалтера в местном полицейском участке.

Однако она была чрезвычайно рассержена на своего начальника, который поручал ей такой большой объем работы, с которым она не могла справиться.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Загрузка ... Загрузка ...

Оставить комментарий

Почта (не публикуется) Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: