Лечение и устранение фобических проблем

Лечение и устранение фобических проблем

Представленные ниже формулировки совладения (Weekes, 1969) в сочетании с ТДГ помогут облегчить приступы паники и безотчетного страха. Страх запускает в организме выделение гормонов стресса, которые приводят к образованию физических симптомов паники. По мере того как вы учитесь сдерживать страх перед физическими симптомами, ослабевают приступы паники. Следующие утверждения предназначены для того, чтобы ослабить страх перед ожиданием приступов и таким образом уменьшить их частоту. Повторяйте их по пять минут в день и используйте в тех случаях, когда возникают симптомы страха.

Повторяйте их по пять минут в день и используйте в тех случаях, когда возникают симптомы страха. • Эти чувства мучительны, но не опасны • Чувства — это не факты. • Эти чувства временные; они пройдут • Я буду смело смотреть в лицо страху, а не избегать его. • Страх — всего лишь результат выброса в кровь адреналина.

• Я могу справиться с любым смущением Эти формулировки совладения можно включить в сессии ТДГ для закрепления успехов. Если ваши фобии устойчивы, мысленно повторяйте формулировки совладения во время серий ТДГ, чтобы преодолеть стресс. Обычнофобии и приступы паники довольно успешно лечатся с помощью ТДГ. Некоторые психотерапевты утверждали, что фобии нельзя лечить изолированно, поскольку их поддерживают другие важные факторы, такие как внимание и симпатия со стороны других людей, избегание ответственности или неразрешенные психологические травмы детства. Хотя эти проблемы в некоторых случаях могут быть связаны с фобиями, я редко обнаруживал, что они важны для успешного лечения и устранения фобических проблем.

Более распространенное препятствие для устранения фобий —общий недостаток уверенности в преодолении стресса.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Загрузка ... Загрузка ...

Оставить комментарий

Почта (не публикуется) Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: