Размышление об отрицательных эмоциях

Размышление об отрицательных эмоциях

Другая причина — сосредоточение на беспокойстве, фрустрации, раздражении или гневе по поводу любой другой конкретной проблемы, кроме бессонницы. Размышление об отрицательных эмоциях или трудной ситуации обеспечит вам беспокойную ночь. Третья причина проблем со сном — приятные, возбуждающие мысли в то время, когда вы пытаетесь заснуть. Возбуждающие мысли поднимут вам настроение, но они явно несовместимы с чувством релаксации, которое вызывает сопливость и позволяет хорошо отдохнуть иочыо. Кроме -этих причин есть множество медицинских проблем и симптомов, которые вызывают нарушения сна, включая хроническую боль и хроническую усталость.

Кроме -этих причин есть множество медицинских проблем и симптомов, которые вызывают нарушения сна, включая хроническую боль и хроническую усталость. Как ТДГ может помочь решить проблемы со сном? Если вам трудно заснуть, я рекомендую вам лежа в кровати сосредоточиться па слове «расслабься» и в то же время постукивать себя по бедрам указательными пальцами, левым пальцем по левому бедру, правым пальцем —?

Быстрая релаксация и улучшение сна по правому. Чередуйте эти постукивания с правой и левой стороны, сосредоточившись на слове «расслабься». Через несколько минут вы отвлечетесь и расслабитесь. Продолжайте постукивания, пока не возникнет чувство спокойствия (приблизительно пять минут), 3ateM прекратите постукивания.

Продолжайте мысленно произносить слово «расслабься», пока не заснете. Используйте ту же самую технику, если вы проснулись посреди ночи и не можете снова заснуть. Вы сразу увидите результаты использования этой техники в борьбе с бессоннцей.

ТДГ позволяет отвлечься от стрессовых мыслей и добиться физической и психической релаксации, которая вызывает спокойный сон.

Хотите узнать реальный отзыв том или ином продукте? Тогда заходите на этот сайт golubitox-otzyvy“>golubitox-otzyvy .Здесь представлены не только положительные, но и отрицательные отзывы реальных людей о разных товарах.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Загрузка ... Загрузка ...

Оставить комментарий

Почта (не публикуется) Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: