Защита от возвращения стресса

Защита от возвращения стресса

Психотерапевт Вы все еще чувствуете напряжение в задней части шеи? Норма. Немного, гораздо меньше Психотерапевт Я бы хотел, чтобы вы сосредоточились па этом напряжении в задней части шеи и плечах. [ТДГ] А что происходит теперь? Норма Я чувствую, как напряжение в шее и спине исчезает.

? Избавление от беспокойство и чувства вины Психотерапевт. Продолжайте сосредоточиваться иа шее и плечах. Продолжайте сосредоточиваться иа шее и плечах. [ТДГ] А что происходит теперь?

Норма Ко мне приходит мысль, что я больше не хочу чувствовать подобного рода напряжение в связи с этим собранием. Это контрпродуктивно и не полезно, я просто хотела бы избавиться от него. Психотерапевт Раньше это было для вас не столь очевидно?

Норма. Я не думаю, что когда-либо высказывала такие мысли. Психотерапевт Где теперь ваш уровень стресса на шкале от 0 до 10? Норма.

Мне намного лучше, прямо сейчас, вероятно, 1 балл. Кто знает, что я буду чувствовать, когда уйду отсюда, но я ощущаю удивительное спокойствие. Это интересно Теперь, когда мой стресс ослаб, мысль о нем очень неприятна.

Он мне нисколько не нравится Психотерапевт. Теперь когда вы знаете, как хорошо можете чувствовать себя, вы становитесь намного менее терпимы к ощущению стресса. Хорошо Теперь подумайте об этом «Я уверенный в себе, всеми любимый человек». Насколько вы верите в это? Оценка 7 баллов означает, что вы полностью верите, 1 балл — полностью не верите в это. Норма Шесть баллов Психотерапевт Я бы хотел, чтобы вы подумали о конференции и сказали себе: «Я уверенный в себе, всеми любимый человек».

Соедините эту мысль с образом конференции. Твердо веря в эти утверждения, вы будете защищены от возвращения стресса. (ТДГ) Что происходит теперь?

Норма Ну, возможно, я начинаю больше верить в это.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Загрузка ... Загрузка ...

Оставить комментарий

Почта (не публикуется) Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: